Kategori
Ofis Ergonomisi
Masa başı çalışanlar için postür, ergonomi ve aralarda egzersiz rehberleri.
28 Ekim 2026
Boyun Düzleşmesi Egzersizleri: 7 Hareket, Doz ve Günlük Plan
Boyun düzleşmesi (servikal lordoz kaybı) için 7 egzersiz: adım adım uygulama, set ve tekrar, günde kaç kez yapılacağı, kaçınılacaklar ve kırmızı bayraklar.
7 Haziran 2026
Skolyoz Egzersizleri: Schroth Metodu Nedir, Kimler İçin Uygundur?
Schroth metodu skolyoz tedavisi: 3D egzersizler, eğri tipine özel programlar, çocuk ve yetişkin uygulamaları. Fizyoterapist rehberi.
4 Haziran 2026
Masa Başı Çalışanlar İçin 10 Postür Egzersizi: 5 Dakikada Uygulanabilir
Masa başı çalışanların yaşadığı bel-boyun ağrısı ve postürel bozukluklar için günde 5 dakikada uygulayabileceğiniz 10 etkili egzersiz programı.
Konuyla ilgili uzman desteği alın
Buse Yalçın ve ekibinden bireye özel değerlendirme.
+90 (501) 333 48 34