Mecidiyeköy'de Pilates Nedir?
Klinik pilates, fizyoterapist tarafından bireysel olarak planlanan, ağrı yönetimi, postür düzeltme, core stabilizasyon ve fonksiyonel hareket geliştirmeyi hedefleyen pilates yaklaşımıdır.
Klinik pilates, klasik pilates prensiplerinin rehabilitasyon bilimi ile birleştirilmiş halidir. Genellikle reformer ve mat üzerinde, fizyoterapist eşliğinde uygulanır.
Mecidiyeköy'den Pilates İçin Kliniğimiz
Mecidiyeköy Metrosu ve Cevahir çevresinden kayıtlı mesafe 2,5 km; klinik Beşiktaş Balmumcu'dadır (Balmumcu, Barbaros Blv. İba Blokları D:44/3, 34349 Beşiktaş/İstanbul).
Uzun süre masa başında çalışanlarda bel, boyun ve omuz şikâyetleri sık görülür. Pilates seansını fizyoterapist planlar: ilk değerlendirmede duruş ve hareket kalıbınıza bakılır, program buna göre hazırlanır.
- Klinik pilates — Şikâyete yönelik, fizyoterapist eşliğinde.
- Reformer pilates — Aletli pilates, kişiye özel yoğunluk.
- Postüral analiz — Duruşun başlangıç değerlendirmesi.
Kimler İçin Uygundur?
- Kronik bel ağrısı olanlar
- Postür bozukluğu yaşayanlar
- Hamilelik dönemindeki kadınlar
- Cerrahi sonrası rehabilitasyon hastaları
- Sedanter yaşam süren ofis çalışanları
- Yaş alma sürecinde aktif kalmak isteyenler
Faydaları
- Derin core kasların aktivasyonu
- Postürel farkındalık
- Bel ve boyun ağrılarında azalma
- Hamilelik öncesi/sonrası destek
- Cerrahi sonrası güvenli geri dönüş
- Esneklik ve denge artışı
Pilates Süreci
İlk Değerlendirme
Postür, esneklik, kuvvet ve fonksiyonel hareket değerlendirmesi yapılır.
Bireysel Program
Reformer, mat veya kombine egzersizlerden oluşan kişiye özel plan hazırlanır.
Düzenli Seanslar
Haftada 2-3 seans önerilir; ilerleme düzenli olarak değerlendirilir.
Adres, Çalışma Saatleri ve Yakın Semtler
Balmumcu, Barbaros Blv. İba Blokları D:44/3, 34349 Beşiktaş/İstanbul · +90 (501) 333 48 34
Hafta içi 09:00-19:00 · Cumartesi 10:00-17:00 · Pazar Kapalı.
Mecidiyeköy Fizyoterapi · Beşiktaş Pilates · Maslak Pilates · Nişantaşı Pilates
Sık Sorulan Sorular
Klinik pilates ile normal pilates farkı nedir?
Klinik pilates fizyoterapist tarafından, tıbbi değerlendirmeye dayalı olarak planlanır ve rehabilitasyon hedeflidir. Standart pilatesten daha terapötiktir.
Hamilelikte klinik pilates yapılabilir mi?
Evet, hamilelik dönemine özel modifiye edilmiş klinik pilates güvenle uygulanabilir. Hamile pilatesi sayfamızı inceleyebilirsiniz.
Mecidiyeköy'den Fizyofactory'ye mesafe ne kadar?
Kayıtlı mesafe yaklaşık 2,5 km'dir. Klinik Balmumcu, Barbaros Blv. İba Blokları D:44/3, 34349 Beşiktaş/İstanbul adresindedir. Randevu için +90 (501) 333 48 34.
Masa başı çalışanlar için hangi pilates uygundur?
Bel ya da boyun şikâyeti varsa klinik pilates, kondisyon ve esneklik hedefliyorsanız reformer pilates öne çıkar; hangisinin uygun olduğu ilk değerlendirmede belirlenir.
Pilatese başlamadan önce deneme yapılabilir mi?
İlk 15 dakikalık ön değerlendirme ücretsizdir; devam kararı size aittir.