Dikilitaş'ta Kişiye Özel Egzersiz Nedir?
Genel spor programları yerine, mevcut sağlık durumunuza, fiziksel kapasitenize ve hedeflerinize göre fizyoterapist tarafından bireysel olarak hazırlanan egzersiz planlarıdır.
Bireye özel egzersiz programları, danışanın anatomik, fizyolojik ve fonksiyonel değerlendirmesine dayanarak periyodize edilmiş tedavi/wellness programlarıdır.
Kimler İçin Uygundur?
- Fitness'a yeni başlayanlar
- Sporcular
- Kronik durumu olan bireyler
- Yaş alma sürecinde aktif kalanlar
Faydaları
- Bireysel hedefe yönelik ilerleme
- Hatalı hareketin minimize edilmesi
- Yaralanma önleme
- Performans optimizasyonu
Seans Süresi
60 dakika / seans
Önerilen Sayı
Sürekli program
Kişiye Özel Egzersiz Süreci
1
Hedef Belirleme
Sağlık durumu, hedef ve süre birlikte konuşulur.
2
Fonksiyonel Test
FMS, esneklik, kuvvet ve denge testleri yapılır.
3
Periyodize Plan
8-12 haftalık döngülerde plan oluşturulur ve güncellenir.
Sık Sorulan Sorular
Bu program normal personal training'den farklı mı?
Evet. Fizyoterapist tarafından planlanır, tıbbi durumlar dikkate alınır ve rehabilitasyondan performansa kadar geniş yelpazede uygulanır.