Postür ve Omurga Sağlığı
Postür bozuklukları, skolyoz, kifoz ve bel/boyun fıtığı içerikleri.
Bel Fıtığı Egzersizleri: Evde Adım Adım 10 Hareket ve Program
Bel fıtığı için 10 egzersiz: adımlar, set ve tekrar, sık hatalar, haftalık ev programı ve bırakmanız gereken kırmızı bayraklar. Fizyoterapist rehberi.
Boyun Düzleşmesi Egzersizleri: 7 Hareket, Doz ve Günlük Plan
Boyun düzleşmesi (servikal lordoz kaybı) için 7 egzersiz: adım adım uygulama, set ve tekrar, günde kaç kez yapılacağı, kaçınılacaklar ve kırmızı bayraklar.
Skolyoz Egzersizleri: Schroth Metodu Nedir, Kimler İçin Uygundur?
Schroth metodu skolyoz tedavisi: 3D egzersizler, eğri tipine özel programlar, çocuk ve yetişkin uygulamaları. Fizyoterapist rehberi.
Masa Başı Çalışanlar İçin 10 Postür Egzersizi: 5 Dakikada Uygulanabilir
Masa başı çalışanların yaşadığı bel-boyun ağrısı ve postürel bozukluklar için günde 5 dakikada uygulayabileceğiniz 10 etkili egzersiz programı.
Boyun Fıtığı Egzersizleri: Evde Yapabileceğiniz En Etkili 10 Hareket
Boyun fıtığı için fizyoterapistin seçtiği 10 egzersiz: adım adım yapılış, set-tekrar tablosu, C5-C6 ve C6-C7 farkı, kaçınılacak hareketler ve 6 haftalık plan.
Bel Fıtığı Tedavisi: Cerrahisiz Yöntemler ve İyileşme Süreci — Detaylı Rehber
Bel fıtığı cerrahisiz tedavi edilebilir mi? McKenzie metodu, core stabilizasyon, manuel terapi ve egzersiz programı ile %85+ vakada iyileşme.
Konuyla ilgili uzman desteği alın
Buse Yalçın ve ekibinden bireye özel değerlendirme.
+90 (501) 333 48 34