Maslak'ta Reformer Pilates Nedir?
Reformer pilates, yay direnci sayesinde kasları doğru aktive eden, eklemleri koruyarak çalışmayı sağlayan modern pilates ekipmanıyla yapılan seanslardır.
Reformer, kayar bir taşıyıcı (carriage) ve ayarlanabilir yaylar içeren pilates ekipmanıdır. Kontrollü direnç sağlar, hem rehabilitasyon hem performans için kullanılır.
Maslak'tan Reformer Pilates İçin Kliniğimiz
Maslak'tan kayıtlı mesafe 5 km; klinik Beşiktaş Balmumcu'dadır (Balmumcu, Barbaros Blv. İba Blokları D:44/3, 34349 Beşiktaş/İstanbul).
Reformer seansını fizyoterapist planlar: ilk değerlendirmede duruş ve hareket kalıbınıza bakılır, yoğunluk buna göre ayarlanır.
- Klinik pilates — Şikâyete yönelik, fizyoterapist eşliğinde.
- Reformer pilates — Aletli pilates, kişiye özel yoğunluk.
- Postüral analiz — Duruşun başlangıç değerlendirmesi.
İlk Seansta Ne Olur?
- Şikâyetinizin ne zaman başladığı, neyle arttığı ve geçmiş tedaviler konuşulur (anamnez).
- Postür ve hareket değerlendirmesi yapılır.
- Bulgulara göre seans sıklığı ve ev egzersizlerini içeren bir plan çıkarılır.
- İlk 15 dakikalık ön değerlendirme ücretsizdir; devam kararı size aittir.
Kimler İçin Uygundur?
- Pilates'e yeni başlayanlar
- Sporcular ve aktif bireyler
- Postür bozukluğu olanlar
- Düşük etkili egzersiz isteyenler
Faydaları
- Tüm vücut kuvvet artışı
- Postürel düzelme
- Yaylar sayesinde eklem dostu çalışma
- Hareket çeşitliliği
- Esneklik artışı
Reformer Pilates Süreci
Reformer Tanışma
Ekipmanın güvenli kullanımı ve temel pozisyonlar öğretilir.
Seviye Belirleme
Yay direnci ve egzersiz karmaşıklığı bireye göre ayarlanır.
Periyodizasyon
8-12 haftalık döngülerde program ilerletilir.
Adres, Çalışma Saatleri ve Yakın Semtler
Balmumcu, Barbaros Blv. İba Blokları D:44/3, 34349 Beşiktaş/İstanbul · +90 (501) 333 48 34
Hafta içi 09:00-19:00 · Cumartesi 10:00-17:00 · Pazar Kapalı.
Maslak Fizyoterapi · Beşiktaş Pilates · Mecidiyeköy Pilates · Levent Pilates
Sık Sorulan Sorular
Reformer pilates kilo verdirir mi?
Reformer pilates direkt kilo verdirici bir egzersiz değildir; ancak düzenli yapıldığında metabolizmayı destekler, kas kütlesini artırır ve postürü iyileştirir.
Reformer pilates için yaş sınırı var mı?
Hayır, yetişkinlerin büyük çoğunluğu reformer pilates yapabilir. Tıbbi durumlar değerlendirildikten sonra fizyoterapist eşliğinde güvenle uygulanır.
Maslak'tan Fizyofactory'ye mesafe ne kadar?
Kayıtlı mesafe yaklaşık 5 km'dir. Klinik Balmumcu, Barbaros Blv. İba Blokları D:44/3, 34349 Beşiktaş/İstanbul adresindedir. Randevu için +90 (501) 333 48 34.
Reformer pilates kimler için uygundur?
Kondisyon, esneklik ve duruş hedefleyenler için uygundur; bel ya da boyun şikâyeti varsa klinik pilates öne çıkabilir. Karar ilk değerlendirmede verilir.
Pilatese başlamadan önce deneme yapılabilir mi?
İlk 15 dakikalık ön değerlendirme ücretsizdir; devam kararı size aittir.